livedoor★浄化風水シリーズ
2007年11月10日
レコーディング・ダイエットのエッセンス
岡田斗司夫さんが独自に開発した「レコーディング・ダイエット」はただ、食べた物をメモするだけ。
「太っている人は知らず知らずに太る努力をしているんですね」。
記録を見ることで、「こんなに食べたんだ」と自覚する“ショック療法”。必然的に食べる量も減ってきた。メモを付け始めて５カ月で１０キロやせた。
メモに摂取カロリーを加えたところ、減量のペースは上がり、
「１週間で１キロ落ちていった」。「カロリー計算したら１日に４０００とか４５００キロカロリーも取っていた。
恐ろしくなりましたね。」カロリーの記録は最初は面倒だったが、軌道に乗ると面白くてやめられなくなった。
「株でもうかると、株価を調べたり、入力するのが楽しくなる。
それと同じ。
ダイエットは自分の体を使ったギャンブルです。
体重が減れば勝ち。そのための“投資”が食事。きちんと売り抜ければ、ちゃんと体重も減るんです」
どうしても食べたい物には「捨てる」ルールを設定した。メガマックは４つに切って３つを捨てる。
ソフトクリームは３分の１だけ食べてポイ。
ポテトチップスは５枚だけ選んで残りは水をかける。
もっと欲しければ、また買いに行くというルールだ。「（食べ続けるのは）１口目、２口目でおいしかったという記憶を確認したいだけ。しばらくたつと、『もういいかな』と思うので、買い直すこともない。これだけでカロリーは半減します」
おおー、捨てるというのは今日からすぐやろおと決めた方城です
さてこの「書いて記録する」方式がどんなにすごいかを
われわれブログ書いてる人間はみんな実感してます
自分のことで言えば
この宮沢賢治の風を始める前と後では
思考の深さ広さ一貫性などは別人のように激変しつつあります
これは滝行にいそしむだけではぜんぜん、こおはならなかったでしょう
日々書くという行為に向き合えば
思考力は系統だって体系だって向上するものなのでしょう
ダイエット記録でもブログでも日記でも
何でもいいから
自分の暮らしや人生を日々見つめる習慣というのは
誰にでもとても大きな効果があります（きっと）
岡田氏は「いつまでもデブと思うなよ」という本で
書くことは自己コントロールにつながるんですね。
頭の中身を一度外に出してあげると
あなた自身の内面が見えてくるはずです。
それだけで十分です。
一言一句、同感です
よし、今日明日は手帳でも買い求めにでますか
１１月ってのは新しい手帳買うには最悪のよおな気もしますが（笑）
もちろんあっしが使うのは「レコーディング・ダイエット」でごんす
カスタードの摂食障害者のための自助
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2007年11月01日
車上荒らしで、暮らしがさらに削ぎ落とされました
昨日は東京移住の話をして、
暮らしを削ぎ落とすいい機会だと書きましたが
今朝はどろぼうに車の窓ガラスまで削ぎ落とされました
車上荒らしです
60台前後置いてるマンションの野天駐車場で
3台が被害に遭い
その1台が方城の旧年式の日産ステージアです
エンジンにはターボですこぶる自信あるけど
アウトドアバリバリなので外見は錆びてボッコボコ
カーナビだってないのになあ
運転席の窓ガラスが完全に壊されてます
中に置いてたちょっとしたものものが盗られましたが
まあ、ものはいつかは壊れたり無くなったりするからあきらめるとして
この寒風の季節
もおすぐ雪がくるんだから
運転席の窓ガラスだけは修理しないと
いきなりですが
方城とカスタードは元は夫婦でごわした
気づいてました？
今では仲のいい兄妹の関係になっておりまして
他人にはなかなか信じてもらえないけど
かぷかぷのみなさんならこの関係、わかってもらえまっしゃろ（笑）
方城が東京行くので
この車はそのカスタードに置いてくことにしてます
摂食障害の自助ＮＡＢＡの活動に役立ててもらいたい
ということで
窓ガラスだけは直さないと
駐車場にはもっといい車がゴロゴロあったけど
それらの多くが盗難警報機をつけてたらしいです
へえー、そおなんだ
いい車を持つみなさんはいろいろ考えてるんですね
ドロボーというのはまあ、暴力よりはマシな犯罪でしょおか
そお言えば、警察がちゃんと検証するようなドロボーに遭ったのは
生涯これで3度目です
20年にいっぺんのリズムです
なんかあるのかもしれまへん
少なくともこれから20年はでかいドロボーに遭わないと思えば
かえってこの程度でラッキーてなもんや三度笠
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2007年10月07日
参拝ってなんやろ？
僕が神社仏閣によくお参りするのは、神様に頼むためじゃなくて、そうすると自分の心がクリアになっていく気がするから・・・
カスタードさんもそう思えるともっと気持ちがラクになるんじゃないかなって思いました。
（えらそうなこといってm(__)m）あるがままを楽しむ、それが出来れば僕は幸せ度があがるって思ってます(^^♪
昨日さくちゃんがこお書いてくれました
方城もさくちゃんと同じ感覚です
たとえば森羅万象に神が宿ると考えるとき
お祈りの対象は、ご神体は、山そのものでした
その時代には祭礼のたびごとに遥拝所をしつらえて
それが終われば解体していたのでした
ちなみに「神さま」とは
自分の中におわす仏性、神性、集合的無意識、潜在力、エネルギー
なんでもいいから好きな風に決めてしまいましょお
「神は遍在する（あまねく存在する）」と言います
だからなにも神社仏閣に出向かなくても
どこででも気をリフレッシュして心と身体をクリアに戻せばいいのです
それがかんたんにできりゃ苦労はない、ですよね（苦笑）
だから、日常から離れた、とりわけ高い気場の空間に身を置く行為が
神社仏閣参拝です
おそらくキリスト教やイスラム教の礼拝堂も同じことでしょう
心を込めてから拭きを繰り返しているとやがてその木の持つ輝きが現れ出てくるように、
人々が長い年月心を込めて祈り続けた空間や仏像やご神体には
日々の穢れ（けがれ）を祓い清めて、
私たちの中の「神さま」を引き出してくれる力が宿るのでしょう
あと神社でのお祈りのしかたですが
方城の考えてる大事なとこを言いますと、まず二拝二拍手して
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自分のかんたんな住所と名前を告げてそこの神さまのお名前をお呼びして
（神社の入り口に必ず神さまがどなたか書かれてます）
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「本日は、ご挨拶に参らせていただく機会をいただきましてありがとうございます（感謝お礼）」
��
「いつも見守っていただき、○○については○○とお力をお貸しいただき、ありがとうございます（感謝お礼）」
��
「□□については□□することにお力をお貸しいただきますようお願い申し上げます（お願い）
とともに
□□の実現を確信して、その成就に御礼申し上げます（感謝お礼）」
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「神さまのお心に副（そ）うべく●●にさらに精進いたします（誓い）」
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「神さまのいっそうのご繁栄をお祈り申し上げます（神さまご繁栄への祈り）」
一拝（深いおじぎ）
お祈りの内、9割が、神さま（＝自分自身）への感謝御礼と誓い
そして
神さま（＝自分自身）ご繁栄への祈りだという所がポイントです
お願い部分はたった1割！
ここを多くの人が取り違えてるので、気の毒だなあっていつも思います
それと成就したら、絶対にお礼参りに行くことです
お礼参りをしない人がいますが
感謝ぬきに繁栄する人生なんて、絶対にありまっしぇん
カスタードへ
参拝ってこおゆうことなんだから
「まだ参拝できる私じゃないの」って言うようなことではないと思うの
さくちゃんもそれを言ってくれてるわけで
絆さんへ
「大宮駅の近くの氷川神社」
えらい由緒ある神社やないですか
今回は行けまへんでしたけど
（今日は浅草寺と明治神宮行ったら時間なくなってしもた）
次回の東京では必ずお参りさしていただきます
ありがたい情報をありがとさんです
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